断和计算；

65岁以上（美国）

70岁以上（日本）

衰老是指人体随着

年龄的增长，全身组织

器官在结构和功能方面

出现生理性衰退的自然

规律。

衰老是生理年龄的自然转

归，不必为衰老而沮丧；

衰老经常受主观（精神状

态，生活方式）客观（疾病，

外伤）的影响而改变其发展进程。

   随着年龄的增长，人体组织器官、因各种感染而发炎的越来越多，目前认为，炎性感染、是动脉硬化的重要原因之一。

   许多自然的、和人为的因素、能引起基因突变。随着年龄增长，细胞 “处理”能力  越来越弱，从而引起基因退化变质。

   细胞的能量“泵站”---线粒体、需要一定的化学物质、来保证细胞的活力和清除毒素。如果能量泵站减弱，心、脑、肌肉等组织细胞的功能就会衰退，疾病就会发展。

   给任何年龄的人们带来不少麻烦的自由基，给已过中年的人带来的麻烦更多，它影响许多生理过程的正常流向，从而加重身体负担，引起各种疾病。

衰老原因之五

   人体需要脂肪酸以保证能量的供应，尤其是多不饱和脂肪酸，它是细胞能否进行正常新陈代谢的必需脂肪酸，但随着年岁的增长、与其它脂肪酸的不平衡比例、处于日渐加重的状态。

   通过细胞膜上的特殊通道，钙离子得以自由进出细胞。身体衰老后这些通道逐渐破坏，导致血管壁、心瓣膜、脑细胞内积聚过多的钙。

   胰腺细胞、肝细胞及胃肠道粘膜细胞等的分泌功能渐渐衰减，无法产生足够的消化酶、结果是消化系统发生慢性机能不全。

   细胞内经常进行多种同步的酶反应，年复一年、将渐渐失去平衡，首先会发生在脑和肝脏。使这些细胞容易发生中毒性组织损伤。

   多年下来，毛细血管的渗透性逐步衰退、破坏，尤其在大脑、眼睛和皮肤，并由此出现皮肤粗皱、视力减退、甚至大、小中风。

   身体里的亿万个细胞正是因为有了激素的调节，才能准确地协调工作。随着年老、这种平衡变得不准确、不协调、不规则，从而易于患罹各种疾病。

神经系统：               心血管系统：

    记忆力下降，视听力下降    动脉硬化，供血不足

运动系统：                内分泌系统：

    肌肉萎缩，骨质疏松        激素减量，发育停滞

消化系统：                泌尿生殖系统：

    蠕动减慢，分泌减少        性欲减消，排便无力

呼吸系统：                免疫系统：

    肺活量    咳嗽无力       疫细胞/血清活力减弱

皮肤系统：                血液系统：

   菲薄脱毛，少汗发凉        血球代谢   糖酯紊乱    

十种不健康的生活方式

1、不吃早餐

2、极度缺乏体育锻炼和活动  

3、不能保证睡眠时间

4、三餐饮食无规律

5、自我封闭，与家人朋友缺乏交流     

6、饱食终日、无所用心

7、常坐不动或面对电脑、电视时间过久

8、缺乏主动体检

9、有病不求医

10、长时间处在空调环境中

包括下列毒物在内约4000种化学物质

氰化氢（毒气）      *萘胺

*甲苯胺 丙酮氨                 *芘

*乌拉坦                二甲基亚硝胺

  甲苯                * 二苯咔啶

  砷                    丁烷

  苯酚               *镉

*钋-210                萘

 甲醇                  一氧化碳

* DDT                 * 氯乙烯

*苯荓芘        

年龄                              发病率（%）

55—59                       0.26

60—64                       0.70

65—69                       0.71

70—74                       1.19

75—79                     10.58

80—85                     11.04

>85                           23.94

1、早期表现   最早出现的是睡眠障碍，如入睡困难、易醒多梦、梦境如幻、白天倦困、神情疲惫等等。常伴记忆障碍—减退、忘却。

2、中期表现   瞬间记忆力下降是核心症状，发展缓慢而不明显，在5-10年内逐渐加重，终致远近记忆都受损，并出现情绪、性格和行为的改变，脾气急躁，生活节律紊乱。

3、晚期表现    智能严重损害，反应淡漠或出现幻觉，生活需要照顾，生理功能锐减，易发生并发症。此期在检查时可发现逐渐增加的脑神经损害体征。

                  甜椒、蕹菜、茄子等。（含B-胡萝卜素）

                  桔、猕猴 桃、芒果等。（含B-葡聚糖）

                   肉好（鱼虾所含脂肪优于红肉脂肪）。

                   过氧化、消除自由基。

                                    (法)   乔治、桑

             一、有氧运动

        常在室外、最好是公园或草地活动。“运动可以阻止脑力走下坡，甚至能增强记忆力”。

       健身无疑可使人更聪明，而且对所有年纪的人都有效。